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  • Como Reduzir Os Diferentes Tipos De Celulite

    subtitulo - 19/08/2014
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    A celulite é uma condição sofrida por uma grande percentagem de mulheres, mas não em todos os casos é o mesmo tipo de celulite

  • Seis segredos para o abdominal perfeito

    subtitulo - 19/08/2014
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    Especialistas ensinam como não perder tempo com vícios que anulam a busca pela barriga chapada

  • O Álcool e a Musculação: é Possível Conciliar?

    subtitulo - 19/08/2014
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    Espero que depois de ler este artigo, você perceba o quão prejudicial é o álcool, quando se trata de ganhar massa muscular ou queimar gordura

  • Vigorexia, o Vício do Exercício

    subtitulo - 19/08/2014
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    Vigorexia o vício do exercício, é quando as pessoas realizam exercícios de forma obsessiva, continuamente

  • Benefícios da aveia integral em floco

    Benefícios da aveia integral em floco - 29/02/2016
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    Aveia integral em flocos ajuda a perda de peso pois mantém a saciedade por mais tempo, ajuda a baixar o colesterol, regula os níveis de glicemia. A aveia integral em flocos também melhora o funcionamento do transito intestinal eliminando a prisão de ventre, diminui a oleosidade da pele e a ocorrência de acne. Aumenta a performance nos treinos pelo fato de dispensar energia de forma gradativa uma vez que sua digestão e absorção são lentas. Sugestão : que seja consumida todos os dias !
    Nalva Stephania (Nutricionista)

  • Benefícios da banana

    Benefícios da banana - 29/02/2016
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    Rica em carboidrato é uma ótima fonte de energia pré-treino, por ser rica em potássio (que age diretamente na contração muscular evitando as câimbras), cálcio e vitaminas A, E e B6 serve muito bem bem para ser usada no pós-treino também.
    Sugestão de preparo: batida no liquidificador com a Whey indicada para o seu perfil.
    A banana além de ser de fácil acesso na nossa região, é saborosa e muito nutritiva devendo fazer parte do cardápio diário.
    Sugestão de quantidade: para uma dieta de 2000kcal sugerimos 3 unidades diárias.
    Nalva Stephania (Nutricionista)

  • Alimento funcional

    Alimento funcional - 14/03/2016
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    Alimento funcional é aquele que além de nutrir, alimentar, tem também a função de prevenir e até auxiliar na terapia de determinadas patologias. Exemplos: o tomate na prevenção de cânceres em geral e em especial o de próstata, a linhaça que serve na prevenção do colesterol HDL alto, açúcar orgânico ou integral que serve no combate a alta da glicemia e o abacate para baixar colesterol.

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